De voet als stevige basis
Onze voeten bestaan uit 26 botjes, 20 spiertjes en maar liefst 200.000 zenuwuiteinden. Wow! Allemaal de hele dag druk in de weer om ons in balans te houden. Letterlijk en figuurlijk. Is dat niet fantastisch?
De botjes die zich in onze voetholte bevinden zijn zo bijzonder gerangschikt dat er een natuurlijke Romaanse boog ontstaat. En die boog is zo sterk dat hij ons hele lichaamsgewicht kan dragen. Daarnaast heeft onze voetboog nog een bijzondere functie namelijk die van natuurlijke schokdemper.
Wanneer we altijd schoenen dragen, vaak ook met een ondersteunend gedeelte voor de voetboog erin, dan worden de voetboog en de voetspieren slap en lui en de natuurlijke functie gaat na verloop van tijd verloren. En door de dikke zolen in onze schoenen hebben we steeds minder contact met de aarde. Uiteindelijk kan dit tot allerlei vervelende en pijnlijke voetklachten leiden.
Blootsvoets lopen
Het lopen op blote voeten activeert de voetspieren waardoor deze sterker worden. Sterke voetspieren zorgen voor minder blessures aan enkels, knieën, heupen en rug. En het voorkomt op den duur ook pijnlijke en doorgezakte voeten.
Blootsvoets lopen stimuleert de doorbloeding van de voeten waardoor het risico op hart –en vaatziekten vermindert en je voeten warm blijven. Door het lopen op allerlei verschillende ondergronden worden ook de reflexzones die op onze voeten liggen gestimuleerd. Een gratis voetmassage van moeder natuur!
Een blote voeten wandeling maakt je hoofd leeg en zorgt voor een energie boost!
5 tips voor gezonde voeten:
- Loop zo vaak mogelijk op blote voeten, thuis maar ook in de natuur. Wil je toch sokken dragen vanwege de kou, kies dan voor teensokken.
- Doe regelmatig oefeningen om je voetspieren te versterken. Op deze website vind je een aantal goede oefeningen: www.goedvoets.com
- Wisselbaden: spoel je voeten na het douchen af met koud water. Daarna weer even met warm water en wissel dit een aantal keren af.
- Verwen je voeten door ze regelmatig in te smeren met een heerlijke natuurlijke olie. Hier vind je wat tips voor het maken van een verwarmende olie of voetenbad http://www.groenevrouw.nl/lekker-warm-stimuleer-je-doorbloeding/
- Bezoek regelmatig een voetreflextherapeut! Ik maak jouw voeten weer helemaal los en soepel.
Wil je ook graag eens ervaren wat het lopen op blote voeten doet voor jouw lichaam en geest? Ga dan mee met de blote voeten wandeling op zondag 3 juli 2016 van 11.00 tot 12.30 uur in ’t Swalmdal. Meld je vooraf even aan via info@paulienvanbeers.nl en ontvang van mij alle benodigde informatie. Deelname is gratis en geheel op eigen risico.